‌长时间走路导致的腿疼可能由乳酸堆积、腰椎间盘突出症或血管闭塞性脉管炎等原因引起。针对不同原因，可以采用以下缓解措施：乳酸堆积：长时间走路可能导致肌肉无氧代谢增加，乳酸堆积引起疼痛。此时，您可以停止走路，卧床休息，并进行局部按摩，也可以用温水泡脚或热毛巾热敷，以促进血液循环，加速乳酸代谢，从而缓解疼痛。腰椎间盘突出症：如果腿疼伴有腰痛、麻